Een dagje eten als iemand anders doet – naast je mond – echt je ogen openen. (Sorry, superslecht woordgrapje). Daarom vind ik het zo leuk dat Laura Brijde en ik een dagje van voedingsschema hebben geruild. Het is alweer even terug, maar ik wilde er toch een postje aan wijden.
Hieronder vind je de videos met hoe het ons af is gegaan en ook deel ik mijn eetschema. Kun jij het ook een keertje proberen! Wellicht leuk als je weer nieuwe inspiratie op wilt doen of bewustwording te creëren t.o.v. jouw eigen eetgewoontes.
VOORBEELD DAG EETSCHEMA
07.00 Grote kop groene thee
07.09 Blokje chocola
07.30 Magere kwark (200g) met een halve banaan
+ klein handje verse ongebrande noten
+ halve schep vanille eiwitpoeder
10.00 Zwarte koffie met half zoetje (ik ben aan het afbouwen, haha)
Appel
Milka Choco Swing (50g)
12.30 Salade van rucola
+ tomaatjes, hüttenkäse (100g)
+ wat je verder nog aan groente in huis hebt
16.00 Milka Choco Swing (50g)
Grote kop groene thee
18.30 Buritto bowl: (p.p.)
Zilvervliesrijst (75g)
Zwarte bonen (50g)
Vleesvervanger (Seitan?) Anders tofureepjes oid (150g) – kruiden naar smaak
Mais (25g)
Stukjes tomaat (1 stk)
Halve rode ui
Avocado (een kwart)
Sour Cream light (een eetlepel)
Een beetje rode tacosaus
18.56 Blokje chocola
20.00 (Stiekem nog meer chocola, bij voorkeur Tony’s Karamel Zeezout)
- Qua drinken: hele dag door water, crystal clear of ander water met smaakje.
- Ongeveer 1900 kcal totaal nu
DIT GEBEURT ER ALS 